Смузи из манго или Манговый смузи
Фруктовые коктейли и салаты прочно поселились в рационе тех, кто решил вести здоровый образ жизни или обрести фигуру, как в юности.
Один из подобных полезных десертов – смузи из манго, отличающийся божественным вкусом и богатым набором необходимых организму веществ.
Сегодня вы узнаете какую пользу получает организм от этого экзотического фрукта и как приготовить с ним вкуснейшие манговые коктейли.
Чем полезен смузи из манго
Этот фрукт с необычным еловым послевкусием и яркой сладкой мякотью обладает массой полезных качеств.
Манго укрепляет иммунную систему
Благодаря богатому минеральному и витаминному составу (С, группа В, Е, А) манго укрепляет защитную функцию организма, не позволяя развиваться простудным, онкологическим и другим заболеваниям.
Например, чтобы укрепить сосуды или сердечную мышцу, достаточно 30 дней есть манговую мякоть, тщательно ее пережевывая.
Этот фрукт избавляет от изжоги
Манго снимает повышенную кислотность и налаживает пищеварение, устраняет запоры и понос, помогает при геморрое и выводит токсины из кишечника и печени.
Мякоть манго снимает стресс
Если вы попали в стрессовую ситуацию, поешьте манго в течение нескольких дней, и вы ощутите душевный подъем и избавитесь от апатии.
Витамин С, которого в манго предостаточно, вернет оптимизм и здорово поднимет настроение!
Манго помогает при разных недугах:
- Глазных болезнях, например, снижении остроты зрения;
- Отеках и проблемах с почками;
- Дефиците железа;
- Геморрое;
- Ослаблении сосудов.
Главное, не есть неспелое манго, чтобы не вызвать желудочные спазмы, и не объедаться зрелыми фруктами, чтобы не получить аллергию либо метеоризм.
Готовим витаминную смесь Смузи из манго или Манговый смузи следующим образом:
- Удаляем кожицу с вымытых манго, вынимаем косточку и нарезаем мякоть кусочками.
- Взбиваем манго с водой блендером.
- Добавляем йогурт с соком лимона и снова взбиваем.
- Выливаем напиток в бокалы и подаем к столу.
Такой смузи отлично заменит перекус или утреннюю трапезу.
